屋内避難訓練の完全ガイド｜家庭・学校・職場で命を守る行動

「いざ災害が起きた時、家族・職場・園児は安全に避難できますか？」
避難訓練は単なるイベントではなく、命を守る“行動力”を身につけるための実践訓練です。
特に屋内避難訓練は、日本のような地震・火災・台風が頻発する国では必須の備えです。

この記事では、①避難訓練の目的　②準備手順　③具体的な方法　④よくある失敗　⑤改善方法まで、誰でも実践できる形でわかりやすく解説します。家庭・学校・職場など、さまざまな場面で活用できる内容です。

1｜なぜ屋内避難訓練が必要なのか？

「非常時は人は動けない」という現実

火災や地震が起きたとき、人は驚きや恐怖で思考停止状態になりやすく、頭ではわかっていても体が動かないことが多くあります。「走らない・押さない・しゃべらない」といった避難の基本ルールを知っていても、訓練をしていなければ実際に行動できません。

だからこそ、屋内避難訓練は、知識を単なる「知っている」から「すぐに動ける」に変えるために欠かせない取り組みです。日常の中で繰り返し訓練することで、緊急時でも体が自然と安全な行動を選べるようになります。

2｜屋内避難訓練の目的はたった3つ

屋内避難訓練の目的は、難しく考える必要はありません。大切なポイントは次の3つです。

• ① 身の安全の優先判断（自分を守る）
• ② 安全な避難経路の確保（周りの人を守る）
• ③ 混乱を抑える行動（全体を守る）

「とにかく出口に向かって走る」ことが避難ではありません。まずは身の安全を確保する姿勢をとり、その後に安全を確認しながら避難する流れが大切です。この基本を身につけるために、屋内避難訓練があります。

3｜災害別に変わる「最初の1分」の行動

地震のときの基本行動

• 机やテーブルの下に入り、頭と首を守る
• 窓ガラス・棚・照明・テレビなどから離れる
• 揺れが収まるまで、むやみに移動しない

地震では、倒れてくる家具や割れたガラスが大きな危険となります。特に窓ガラスは割れると鋭い破片となり、避難中の大きなケガにつながるため、普段から位置関係を意識しておくことが重要です。

火災のときの基本行動

• 炎よりも煙を避けることを最優先にする
• 姿勢を低くし、床に近い位置で移動する
• ハンカチやタオル、マスクなどで口と鼻を覆う

火災で命を奪うのは、炎そのものよりも煙であることが多いと言われています。避難訓練では、煙を吸わないための姿勢や移動方法をしっかり身につけておきましょう。

台風・暴風・飛来物のときの基本行動

• 窓際やベランダに近づかない
• 屋外への不要な外出は控える
• ガラスの飛散を防ぐ対策を事前に取っておく

暴風や飛来物による窓ガラスの破損は、室内の二次被害を大きくします。飛散防止フィルムを施工しておくと、ガラス片の飛び散りを大幅に抑えられ、避難経路や室内の安全性が高まります。

4｜【実践編】屋内避難訓練のステップ

① 事前準備（いちばん大切な段階）

屋内避難訓練を成功させるためには、始める前の準備がとても重要です。以下のポイントを押さえておきましょう。

• 家族・職員・園児全員に「なぜ訓練をするのか」を共有する
• 緊急時の連絡方法（電話・LINE・連絡網など）を決めておく
• 避難経路と避難場所を、図や口頭で全員に伝える
• 家具の転倒リスクや、窓・ガラス周りの危険を確認しておく

特に、窓ガラスまわりの安全確認は重要です。割れたガラスは鋭い刃物のようになり、避難中の大ケガにつながります。あらかじめ窓ガラスに飛散防止フィルムを貼っておくことで、ガラス片の飛び散りを抑え、避難経路の安全確保にもつながります。

② 訓練の開始方法を決める

訓練には大きく分けて、次の2パターンがあります。

• 告知型訓練：あらかじめ日時や内容を知らせて行う訓練
• 抜き打ち訓練：事前に知らせず、突然行う訓練

幼稚園や学校では、まずは怖さを与えすぎないように告知型で流れを理解してもらうことが大切です。一方、職場や家庭では、実際の状況に近い形で反応を見るために抜き打ち訓練も効果的です。

③ 避難中のポイント（60〜120秒を意識）

実際に避難行動を取る場面では、次のポイントを意識して進めていきます。

• 「合図」を出す人（指示役）を決めておく
• 誘導する人、最後尾で安全確認をする人を決めておく
• エレベーターは使わず、基本は階段で避難する
• 一箇所に人が集中しないよう、可能であれば経路を分散する

訓練では、避難開始から避難完了までの時間を計測しておくと、次回以降の改善に役立ちます。「どこで詰まったのか」「どこで迷ってしまったのか」を数字で把握することで、より実効性のある避難計画に近づけることができます。

④ 訓練後の振り返り（PDCAサイクル）

避難訓練は、やって終わりではありません。訓練後の振り返りこそが、命を守る行動力を高める一番のポイントです。

• 何がうまくいったのか
• どこで時間がかかったのか
• 誰が迷ってしまったのか
• 助けが必要だった人はいたか

こうした点を家族や職員で共有し、次回の訓練計画や避難経路、連絡方法、持ち出し品の内容に反映していきます。訓練を重ねるごとに改善を続けることで、実際の緊急時にも落ち着いて行動できる体制が整っていきます。

5｜避難訓練でよくある失敗例

「出口に向かって走る」が正しいと思ってしまう

多くの人がやってしまいがちなのが、「とにかく外に出なければ」と焦ってしまうことです。パニック状態で走り出すと、転倒や衝突、将棋倒しなどの二次的な事故につながる危険があります。まずは身の安全を確保し、落ち着いて指示に従うことが大切です。

窓際や棚の近くを通ってしまう

地震や爆風などで割れたガラスや倒れた棚は、避難中に大きなケガを引き起こします。特に窓ガラスは、破片が飛び散ることで床一面が危険な状態になることもあります。飛散防止フィルムを貼っておくことで、ガラス片の飛び散りを大きく抑えられます。日頃から「ここは通らない」「ここは危ない」という意識付けも大切です。

役割が決まっておらず、誰も動けない

指示を出す人、誘導する人、最後尾で確認する人といった役割が決まっていない現場では、いざという時に誰も動けなくなってしまうことがあります。避難訓練の段階から、「この人がリーダー」「この人が子どもを誘導する」といった役割分担を明確にしておくことが大切です。

6｜避難訓練を成功させる3つのコツ

① 全員参加を前提にする

避難訓練は、一部の人だけができても意味がありません。家族全員・園児全員・職員全員が参加し、それぞれが自分の役割を理解していることが理想です。「あの人はなんとなくついていけばいい」という状態ではなく、誰もが主体的に参加できる訓練を目指しましょう。

② 定期的な見直しで「古い訓練」にしない

引っ越しや家具の配置換え、新しい入居者やスタッフの増減など、環境は常に変化していきます。半年に1回、最低でも年に1回は避難経路や訓練内容を見直すことがおすすめです。最新のニュースや災害事例を取り入れながら、自分たちに合った訓練にアップデートしていきましょう。

③ 建物そのものの安全性を高める

避難訓練の質は、建物の安全性によっても大きく左右されます。行動だけでなく、空間の危険を減らすことも重要な防災対策です。

• 窓ガラスに飛散防止フィルム：ガラス片の飛散を抑え、避難経路の安全性を確保
• 防犯フィルム（CPマーク品）：侵入防止と災害時のガラス破壊抑制に貢献
• 遮熱・UVカットフィルム：平常時の快適性向上に加え、災害時の環境も改善

避難訓練だけでなく、「避難できる安全な空間づくり」も同時に行うことで、防災対策のレベルはぐっと高まります。

7｜窓ガラスフィルムで「避難しやすい空間」をつくる

地震や台風などの災害時、もっとも危険になりやすい場所の一つが「窓ガラス」です。割れたガラス片は床に広がり、避難したくても一歩が踏み出せなくなることもあります。

窓ガラスに飛散防止フィルムを施工しておくことで、ガラス片がバラバラに飛び散るのを防ぎ、避難経路や居室内の安全性を大きく高めることができます。特に、幼稚園や保育園・学校・高齢者施設・クリニックなど、子どもや高齢者が多く集まる場所では、窓の安全対策は避難訓練とセットで考えることが大切です。

家庭や職場で屋内避難訓練を行う際は、ぜひ一度、「窓ガラスまわりは本当に安全か？」という視点でも見直してみてください。飛散防止フィルムや防犯フィルムなどの窓ガラスフィルムは、日常の安心はもちろん、「いざという時の一歩」を守る心強い味方になります。